Buổi sáng không chỉ là thời điểm đánh thức cơ thể mà còn là lúc định hình cảm xúc và tâm trạng cho cả ngày. Một tinh thần tích cực
Danh mục: Quản lý tinh thần và cảm xúc vào buổi sáng
Tâm trạng buổi sáng ảnh hưởng lớn đến cả ngày. Dành vài phút để thiền, viết nhật ký hoặc thực hành hít thở sâu có thể giúp bạn duy trì sự bình tĩnh và tập trung. Việc kiểm soát cảm xúc và thiết lập suy nghĩ tích cực vào đầu ngày là chìa khóa để cải thiện sức khỏe tinh thần và năng suất.